con Ilaria Amadei

MindfulYoga è un workshop in cui andremo a combinare le posizioni tradizionali dello yoga con i principi della mindfulness, creando un'esperienza di consapevolezza totale e rilassamento profondo.

In questi eventi ci concentreremo sull'essere presente nel momento, unendo la mente e il corpo in un equilibrio armonioso.

Mindfulness [ˈmaɪndfʊlnɪs] nome 

Traducibile con consapevolezza di sé oppure piena coscienza. È la traduzione di "sati" che in lingua pāli, il linguaggio utilizzato dal Buddha per i suoi insegnamenti, significa essenzialmente consapevolezza, attenzione, attenzione sollecita, o piena consapevolezza mentale che sono qualità dell'essere che possono venire coltivate attraverso la meditazione.  

Caratteristiche Distintive

• Presenza Consapevole: Ogni movimento e respiro sono eseguiti con piena attenzione, favorendo una consapevolezza profonda di ogni parte del corpo e delle sensazioni interne.

• Meditazione Integrata: Durante l’evento avremo modo di meditare, aiutando a calmare la mente e a prepararla per la pratica fisica.

• Movimenti Lenti e Controllati: Le posizioni sono mantenute più a lungo e vengono eseguite lentamente per permettere una maggiore introspezione e connessione con il proprio corpo.

• Enfasi sul Respiro: La respirazione è un elemento centrale, utilizzata per ancorare la mente al presente e per facilitare il rilassamento.

• Adatto a Tutti: È una pratica accessibile a tutti i livelli di esperienza, con modifiche e varianti disponibili per adattarsi alle esigenze individuali.

Benefici

• Riduzione dello Stress: La combinazione di respirazione consapevole e movimenti lenti aiuta a ridurre significativamente i livelli di stress e ansia.

• Aumento della Consapevolezza: Praticare MindfulYoga aumenta la consapevolezza del proprio corpo e delle proprie emozioni, promuovendo una maggiore conoscenza di sé.

• Miglioramento della Flessibilità e della Forza: Anche se i movimenti sono lenti, il mantenimento delle posizioni rafforza i muscoli e aumenta la flessibilità.

• Equilibrio Emotivo: La pratica regolare può aiutare a bilanciare le emozioni, favorendo un senso di calma e stabilità interiore.

• Concentrazione Migliorata: L'attenzione continua al respiro e al movimento favorisce una maggiore capacità di concentrazione e presenza mentale.

Un'Esperienza Unica

Praticare MindfulYoga significa immergersi in un’esperienza di totale consapevolezza e tranquillità. Ogni sessione è un’opportunità per rallentare, ascoltare il proprio corpo e lasciare andare le tensioni mentali e fisiche. È un viaggio interiore che porta a una profonda connessione con se stessi e con il presente.

MindfulYoga non è solo una forma di esercizio fisico, ma una pratica di vita che insegna a vivere ogni momento con maggiore attenzione e gratitudine. Scopri come questa pratica può trasformare il tuo benessere, portando equilibrio e serenità alla tua vita quotidiana.

Unisciti a noi nelle sessioni di MindfulYoga e sperimenta come l'unione di mente e corpo possa creare un profondo senso di pace e consapevolezza.